アクアビクスで水泳ダイエット

水中運動によるダイエットには、水泳や水中ウォーキングの他に、アクアビクスという方法があります。アクアビクスとは、水中とエアロビクスがくっついたような運動です。水中の有酸素運動となるため、ダイエットに効果があります。アクアビクスでは水泳はしませんが、水の中での走りや歩行、跳躍運動などで体を動かしていきます。水中エアロビクスという言い方もいますし、アクアサイズ、アクアエクササイズとも呼びます。水中運動の利点は、腰や膝に衝撃を与えすぎずに運動ができることです。年配者や体重がある人、膝や腰を痛めているは水中運動ならできるでしょう。単調になりがちなダイエット運動も、音楽に合わせて体を動かすアクアビクスは、楽しく続けられるのも大きな魅力です。いざ水泳ダイエットを実践しようとすると、プールに足を運ばなくてはいけないし、水着に着替えなくてはいけないし、面倒で少しためらってしまう人も少なく無いでしょう。水泳ダイエットの継続自体が苦痛になってしまわないよう、無理なスケジュールは避けるようにしましょう。体にいいダイエットをするなら、摂取カロリーを減らすだけのダイエットではなく、水中での運動など体を動かすメニューも取り入れましょう。水の中での運動は、体が温まるために熱を作り、代謝を良くしてくれます。アクアビクスにはいろんなメリットがあるので一度、試しにプールに通ってみてはいかがでしょうか。水泳のストレス発散効果や体を動かす喜びに目覚めて、ダイエットだけでなく趣味になったという方もいるようです。