「ホットサワー」で健康効果アップ
最近では、酢の健康効果やダイエット効果が注目されており、「リンゴ酢ダイエット」などを始めようと考えている人も多いと思います。でも、冷え性の人が冷たいお酢ドリンクを飲んで、基礎代謝を上げようとしても効果はありません。なぜなら、酢は、「体を冷やす」という性質をもっているからです。そこで試して欲しいのが、「ホットサワー」です。これは、温かいお湯で酢を割って飲む方法です。
実際に、冷え性の人にホットサワーを飲んでもらって、しばらくの間横になった後、体温にどのような変化があるか調べたところ、飲んでから1時間半経った頃から、血液の流れが良くなり、内臓の温度が上昇していることがわかりました。
通常の状態では、横になっているだけで、体温が上昇することはありません。しかも、ホットサワーを飲んでから、1時間以上も経過してからのことです。このことから、温かい酢は、エネルギー代謝を向上させる作用があることがわかります。
酢に含まれている“クエン酸”は、「クエン酸回路」という、摂取した糖分がエネルギーに変化するシステムの中で、とても重要な役割を果たしています。つまり、このクエン酸回路がスムーズに作用しないと、疲れが取れなかったり、やせにくい体質になって、ダイエットの効果が出なかったりしてしまいます。
酢には、クエン酸回路を活発にする働きがあります。また、体が温まって内臓機能が活発な状態では、この作用をさらに向上させることができます。そのため、ホットサワーは、入浴後など体が温まっている時に飲むとより効果的です。
それでは、ホットサワーの作り方を紹介します。70度くらいに温めたお湯70～80mlに、酢大さじ1～2とお好みではちみつを加え、よくかき混ぜたらできあがりです。使用する酢は、リンゴ酢や黒酢など、お好みの酢で試してみてください。
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冷えと触手療法
触手療法とは非常に広い意味があるようです。
とにかく手で体の回復を目指す方法は触手療法に当てはまると考えてよさそうですね。
さて、女性の方で特に多いかと思いますが、「冷え性」に悩んでいませんか？冷え性とは手先や足など、体が常に冷えている状態のことを言うようですが、冬だけでなく夏場でも体の一部が常に冷えている人は冷え性の可能性が高いそうです。
そもそも冷え性とはどうしてなってしまうのか、冷えに悩んでいる人がこんなに多いのはなぜなのでしょうか。
考えられる原因はたくさんあるようです。
まずは食生活。
健康に欠かせないのは食生活です。
常に冷たい飲み物ばかり飲んでいる、体を冷やす食べ物をよく食べる等、最近はジャンクフードを食べる人が増えているというのもあるのでしょう、知らず知らずのうちに冷え性になってしまうような食生活を送っている人がいるようです。
そしてそれに加え適度な運動をしていないこと。
これも大きな原因にあたるそうですよ。
結局は血行が悪いということが原因で冷え症になってしまうそうですので、温かい食べ物を中心に食べる、冷たい飲み物より温かい飲み物を飲む、体を冷やさないように下着に気を配るなど、自分でできることもたくさんありますが、それにプラスして触手療法で体質を改善するといった方法もあります。
適度な運動をしたあとには少しマッサージをするなど、体をもみほぐすだけでも血行がよくなりますので、冷え性に悩んでいる人は意識してみてはいかがでしょうか。
冷えは万病の元といわれているので、気をつけましょう。
